5 days ago
7
Air rendaman mentimun. PixabayJOGLOSEMARNEWS.COM — Mentimun merupakan salah satu jenis buah yang kaya nutrisi dan menyegarkan. Salah satu cara menikmati manfaat buah mentimun adalah dengan minum air rendaman buah ini.
Selain menghilangkan haus, minum rendaman buah mentimun juga bisa memberikan sejumlah manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.
Berikut ini sederet manfaat dari minum air rendaman mentimun:
1. Hidrasi optimal
Air rendaman mentimun adalah sumber yang luar biasa untuk meningkatkan hidrasi tubuh. Kandungan air yang tinggi dalam mentimun membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, sehingga menjaga tubuh tetap terhidrasi secara optimal.
Menurut United States Department of Agriculture (USDA), tubuh manusia membutuhkan air yang cukup agar dapat berfungsi dengan baik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Di mana untuk wanita perlu minum 2,2 liter (9 gelas) dan laki-laki membutuhkan 3 liter (13 gelas) air per hari.
2. Kaya antioksidan
Dikutip dari Healthline, mentimun mengandung antioksidan seperti flavonoid dan tannin, yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
3. Pemeliharaan kesehatan kulit
Kandungan air dan nutrisi dalam mentimun membantu menjaga kelembapan kulit. Minum air rendaman mentimun secara teratur dapat memberikan efek detoksifikasi, membersihkan kulit dari dalam dan membantu mengurangi peradangan, jerawat, serta keriput.
Dikutip dari Medical News Today, mengonsumsi air rendaman mentimun yang cukup juga akan membantu tubuh mengeluarkan racun. Selain itu, buah ini juga kaya dengan asam pantonenat atau vitamin B5, vitamin yang dikaitkan dengan penanganan jerawat.
4. Menurunkan berat badan
Air rendaman mentimun rendah kalori, namun kaya akan nutrisi. Minum air ini dapat membantu dalam program penurunan berat badan, terutama karena sifatnya yang mengenyangkan dan kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme.
Apabila Anda sedang melakukan diet penurunan berat badan, infused water timun dapat menjadi pilihan air yang menyegarkan untuk menghindari minuman-minuman manis.
Mengganti minuman bergula dengan air timun diharapkan membantu Anda mencapai defisit kalori setiap harinya. Menjaga hidrasi tubuh, termasuk dengan infused water timun, juga membantu agar perut terasa kenyang.
5. Menyegarkan napas
Kandungan zat antibakteri dalam mentimun membantu membersihkan mulut dan memberikan kesegaran pada napas. Air rendaman mentimun juga dapat membantu mengurangi bau mulut yang tidak sedap.
6. Meningkatkan pencernaan
Mentimun mengandung serat yang penting untuk pencernaan yang sehat. Air rendaman mentimun dapat membantu meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit.
.jpg)
